Chcąc zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu podczas ćwiczeń fizycznych warto skupić się na tym, aby stosowana dieta była odpowiednio zbilansowana. Pomóc w tym mogą przede wszystkim aminokwasy, które powinny zostać dostarczone w łatwej do przyswojenia formie. Dzięki aminokwasom regeneracja mięśni może odbywać się zdecydowanie szybciej.
Wśród źródeł aminokwasów największą popularnością cieszy się BCAA w stosunku 2:1:1. Składnikami BCAA są leucyna, izoleucyna oraz walina. Należy zwrócić szczególną uwagę na fakt, iż to aminokwasy, które nie są wytwarzane przez ludzki organizm, a w związku z tym powinny zostać dostarczone w formie odżywki. Sporą zaletą aminokwasów jest fakt, że są dostępne w ofercie wielu producentów, natomiast ich ceny są konkurencyjne. Dużym plusem pozostaje możliwość zakupu aminokwasów w co najmniej kilku wariantach smakowych.
Podstawowym zadaniem aminokwasów jest zwiększenie wytrzymałości mięśni, choć mogą stanowić one skuteczne wsparcie w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. Klienci, którzy rozpoczynają suplementację z udziałem BCAA wskazują na mniejsze zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Kupując BCAA możemy być pewni, że zaoszczędzimy niezwykle cenny glikogen mięśniowy. Alternatywne odżywki aminokwasowe to histydyna, lizyna, ornityna oraz arginina.
